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terça-feira, 13 de fevereiro de 2018

Peixe Roliço (Porquinho) de Panela

Normalmente este tipo de peixe (roliço) é preparado empanado e em fritura sob imersão em óleo. Outra forma que normalmente se utiliza é o cozimento no forno, mas o consumo de gás é elevado.
Esta opção de preparo é rápido, mais saudável pois não utiliza fritura, óleo, não é empanado, o preparo é muito mais econômico, mas é muito saborosa...
Siga as instruções e as fotos.
(-Para aumentar clique sobre a foto)


Bom apetite!!!!!!


domingo, 11 de setembro de 2016

Peixe a Rolê

Peixe em filé é um tipo de proteína muito saudável, com baixa caloria, mas muito sensível aos processos de cozimento, ja que ele se desfaz em pedaços quando o calor aumenta e a proteína desnatura. 
Esta receita possui baixa caloria e é muito saborosa, pois os filés são assados e usa ervas como tempero.
Se desejar clique sobre a figura para aumentar:

Você pode variar usando outros tipos de ervas em substituição ao orégano como manjericão ou alecrim, ou mesmo usar molho branco em substituição ao molho de tomate.

terça-feira, 4 de março de 2014

CUSCUZ SIMPLES (receita básica)

Esta preparação foi a salvação para muitos países na antiguidade, pois é simples, nutritiva e, dependendo dos ingredientes, possui baixo custo.
Um Cuscuz pode ser preparado de várias formas: de peixe (como é mais conhecido), ou de aves, ou somente de legumes. O importante e que o caldo básico seja bem cozido e concentrado.



sexta-feira, 29 de novembro de 2013

BISTECA SUÍNA DE PANELA





Existem muitos mitos e tabus sobre a carne de porco, e um deles é que transmite vermes, em especial a cisticercose e Taenia, ou popularmente, a solitária e seu ovo. Mas o que poucos sabem é que pode-se adquirir o verme ou o ovo em qualquer tipo de carne (suína ou bovina) que seja adquirida em local não confiável, e até mesmo em verduras e frutas mal lavadas. 
Com as técnicas atuais de suinocultura e atuação da Vigilância Sanitária nos açougues é muito difícil a contaminação. Assim, cuidado onde compra sua carne, pois os animais criados na "roça", sem controle higiênico podem veicular o verme ou seu ovo.
Com este controle na suinocultura e mudanças genéticas provocadas por meio do controle e seleção na reprodução dos animais, atualmente a carne reduziu em 31% o teor de gordura total, 10% de colesterol. Na composição ela possui 65% de gordura insaturada rica em ácido linoleico que neutraliza os 35% de gordura saturadas, e faz com que faz com que a gordura suína seja mais saudável e macia.
Se você não é vegetariano pode experimentar esta deliciosa receita...
Bom apetite!!!!

domingo, 8 de setembro de 2013

Legumes com camarão

Esta é uma receita fácil de preparar, pode ser feita com outros legumes como cenoura, abobrinha, e ainda adicionar ervilhas ou ervas como alecrim que combina bem com peixes, mas cuidado para não exagerar. Pode-se adicionar outros ingredientes - use sua criatividade..

O camarão tem que ser cozido rapidamente e não pode ficar muito no fogo para não ficar com a textura
 prejudicada, parecendo borracha...
Bom apetite

sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Bacalhau com Brócolis

Esta é uma receita deliciosa como sugestão para o Natal e outras festas, é saudável, com baixa caloria, mas os hipertensos devem evitar ingerir alimentos salgados.
(Clicar na imagem para ampliar)




sexta-feira, 6 de abril de 2012